boks a wzrost

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: ~76 Wzrost: 183 Cel treningowy: Masa mięśniowa Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: pływanie, bieganie, rower, boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga/sztangielki,ławka prosta,drążek. Dieta: Nie posiadam konkretnej diety, ale każdego dnia [...]

[...] w ciągu dnia : Szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tyg siłownia (dół,góra,dół,góra) po każdym treningu 20-35 minut cardio jeżeli czas pozwala. 1x boks Odżywianie : Mam słabość do słodyczy Cel : Najprawdopodobniej jeszcze redukcja a potem masa Ograniczenia żywieniowe ; Brak Stan zdrowia : - Preferowane formy aktywności [...]

[...] nie byłem w żadnym stopniu zadowolony z treningu, przede wszystkim spadek kondycji całkowity co odbiło się w motocrossie(od przyszłego tygodnia rozpoczynam ćwiczenie boksu). Szukałem po forum treningu na taką siłownie konkretnie jaką ja mam niestety nic nie znalazłem , 95% tematów to ludzie ze sztangielkami i sztangą (nic więcej). Proszę [...]

[...] mi o pozbycie sie fatu podkresleniu miesni itp ogolnie mowiac uzyskaniu lepszej sylwetki cwicze kobs 3 razy w ty i 2 razy silke poniedzialek 17.00 okolo godziny trening bokserski po nim 15 min basenu wtorek 14.00 silownia , na poczatek okolo 15 min biegu na bierzni predkosc 10-15 km/h mniejwiecj tj dystans 2,5 - 3 km trening na silowni to [...]

[...] 183 Cel treningowy: redukcja tk. tłuszcz., przyrost masy mięśniowej, siła Staż treningowy na słowni: z 2 miesiące Uprawiane inne sporty: rekreacyjnie - pływanie, boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: problemy z kolanem (pęknięta [...]

[...] brzuch (bądź zproporcjonowanie ciała tak aby brzuszek nie był widoczny) Staż treningowy na słowni: od roku nie odwiedziłem siłowni, Uprawiane inne sporty: dawniej judo, boks, karate i mma Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka pozioma,ekspander, hantle 15 kg, Dieta: Nie można tego nazwać dietą ale [...]

[...] treningi jakieś 5 lata temu 6. DIETA: optymalna -białko:1 -węglowodany:1 -tłuszcz:4 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zero 8. TRENING: 5 razy w tygodniu około 2g boks, 3 razy bieganie, kilka aktywności w tygodniu takich jak basen, piłka nożna, koszykówka, gimnastyka(związane ze studiami) 9. CEL CYKLU: delikatna redukcja, zwiększenie [...]

Witam, Trenuję boks tajski do tego ćwiczę na siłowni planem FBW, chciałbym zwiększyć swoją masę +8 kg i siłę. Zastanawiałem się nad planem _Knife_ będzie poniżej, ewentualnie co proponujecie zależy mi głównie na SW. Czy powinienem dorzucić jakieś suplementy diety do obecnych ? I czy po każdym treningu na siłowni ćwiczenie na worku tak po 30 min [...]

Witam, jakoś od 2 miesięcy już ponad podbijam sobie teścia, niestety przez problemy zdrowotne musiałem odpuścić całkowicie treningi siłowe, coś tam tylko polatałem chociaż na boks. Jak już zacząłem bic to stwierdziłem że nie ma sensu przestawać. Zaczynałem od cypka ale przerzuciłem się na enana, bije e5d 250mg i zauważyłem że dzień po iniekcji [...]

[...] treningowy na słowni: 9 miesięcy Uprawiane inne sporty: obecnie sporadycznie koszykówka, front tennis itp. ale planuje zapisac sie po nowym roku na jakies sztuki walki np. boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzet silownia Dieta: obecnie brak konkretnej diety, ale staram sie jesc zdrowo, jem [...]

[...] za odpowiedzi. Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 76 Wzrost: 182 Cel treningowy: poprawienie wyskoku Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: zapasy,boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Klub sportowy Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Zmieniony [...]

[...] j/w mój wiek: 16lat w marcu waga: 70kg, budowa raczej szczupły, wzrost: 179cm staż na siłowni: pare wypadów w kratke + 1 regularny miesiąc treningów wg rozpiski na mase boks trenuję we wtorki i czwartki, jako uzupełnienie we środy i piątki wygospodarowałem czas na treningi siłowe, wybór padł na FBW z prostych powodów - ograniczenie z powodów [...]

[...] zawody w wyciskaniu sztangi na klatce i wtedy zaszokowałem się bo nie ćwicząc na silowni dosc dlugo wycisłem 90kg2x co było to przyrostem sily dosc znacznym(ale to tajski boks i wyczerpujące treningi midały Tyle siły i kondycji)jaki był wtedy szok.Więc głównie cwiczenia na silowni odbywały sie tak na 3miesiace przed wakacjami(no bo cza sie [...]

[...] ani pod względem techniki, ani pod względem siły(oczywiście w miarę możliwości ;D) Ale to tyle o mnie. Piszę tutaj w całkiem innej sprawie. Rozpocząłem aktywne treningi boksu dwa razy w tygodniu,a przez dwumiesięczną przerwę w treningach i niezdrowe odżywianie(praca i uczelnia zajmowały mi tyle czasu, że o 6 rano wyruszałem z domu, o 23 [...]

[...] nadgarstkiem Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 71 Wzrost: 178 Cel treningowy: Masa + siła Staż treningowy na słowni: 2 miesiące Uprawiane inne sporty: amatorski boks ze znajomymi ;) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: staram się jak moge Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane [...]

[...] 90 gr Ilość spożywanych węglowodanów: dużo Ilość spożywanych tłuszczów: raczej mało Opis przebytych cykli sterydowych: po raz pierwszy Trening: 3-4 razy w tygodniu + boks Cel cyklu: zwiększenie masy ciała Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: jestem w trakcie Poziom BF%: brak danych Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): mała [...]

Witam, Po kilku dniach i poszukiwań w końcu ułożyłem sobie plan. Chciałbym abyście spojrzeli, czy jakoś to wygląda. Na siłownie na dzień dzisiejszy mnie nie stać. Robię coś z obciążeniem własnego ciała + bieg. Mój trening jest następujący Poniedziałek: Trening siłowy -Rozgrzewka (bieg w miejscu, 20pajacyków, 20skłonów, 20xkrązenie bioder, [...]

[...] Wyrzeźbienie sylwetki, głównie chodzi mi o górne partie. 6.Staż treningowy na siłowni. Staż jaki posiadam to, 2lata. 7.Uprawiane inne sporty. Od 5 lat nagminnie trenuje boks, jestem w codziennym ruchu, dużo jeżdżę na rowerze, również dużo biegam, standardowy dystans to 10km. 8.Dostęp do sprzętu. (Ławka pozioma, skośna, sztanga/sztangielki, [...]

[...] :92 Wzrost :195 Cel treningowy :masa mięśniowa (priorytet:nogi,plecy) Staż treningowy na siłowni :łącznie około 6 miesięcy Uprawiane inne sporty :Obecnie brak, wczesniej boks,kickbox,mt,mma Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta :Właśnie nad nią pracuje ;) Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane [...]

Cześć mam parę pytań co do siłowni a wiec tak.. Mam 16 lat wzrost 1.93 i wagę 121kg nie myślcie od razu ze jestem gruby i idę na straty mam sylwetkę dobrze zbudowana uczęszczam na siłownie około 2 lat mam własną która brat zostawił po sobie ale zamiast ćwiczyć systematycznie to się opier**** teraz konkrety ... czy ktoś ze starych bywalców mógłby [...]